第222日（3 / 3）
黑毛嘴上是抱怨，手上倒是没停，还是帮她把台阶搬到外面去了。
找了个有空的地方，把台阶放下，黑毛继续碎碎念：“你要不换一个吧？”
“这个最有用。”温迪坚持，“就是得高强度运动。”
“可是……”
“没有可是，它就是有用，大不了我收着点。”
温迪所谓的收着点，就是这次得先做热身运动，跑足半小时，再开始做台阶训练。跑步前，跑步后和做台阶训练后，都蹲个身，拉个筋，觉得不舒服了，那就停下休息一会儿，休息的时候也拉筋，保证身体随时处于不绷紧的状态。就这么折腾了一小时，温迪满足了，感觉自己已经脱掉了五斤肉。
抱着这份自信，连睡觉都睡得香些。 ↑返回顶部↑
找了个有空的地方，把台阶放下，黑毛继续碎碎念：“你要不换一个吧？”
“这个最有用。”温迪坚持，“就是得高强度运动。”
“可是……”
“没有可是，它就是有用，大不了我收着点。”
温迪所谓的收着点，就是这次得先做热身运动，跑足半小时，再开始做台阶训练。跑步前，跑步后和做台阶训练后，都蹲个身，拉个筋，觉得不舒服了，那就停下休息一会儿，休息的时候也拉筋，保证身体随时处于不绷紧的状态。就这么折腾了一小时，温迪满足了，感觉自己已经脱掉了五斤肉。
抱着这份自信，连睡觉都睡得香些。 ↑返回顶部↑