第111章（2 / 5）
看她在尝试失败，郑炀默默地停了下来，盯着她。
见她实在跳不上，还扭头来看自己，她才不太自在地走到她身边指点。
“你稍微往下蹲，蓄力，起跳的时候缩一下腿。不要怕，跳一次成功了就敢了。”
那三个新来房间的人，看到郑炀的长相、气场和性情，都以为这是个脾气暴躁的刺头。
可是此时听她开口指导叶今然，怎么话这么多，这么有耐心？
有点像是拿绣花针的鲁智深。
叶今然按照她的指点，注意细节。
她半蹲下，手握成拳，屏息起跳时蹬腿借力，果然成功跳到了椅子上。
这一次成功，打开了新感受，叶今然顿时感觉自己好像身轻如燕，格外有成就感。
但这还只是开始。
郑炀点点头：“可以，继续。”
叶今然听从命，椅子上下来，重复往上跳的动作。
跳了几个，腿就开始打颤，身上也开始冒汗，心跳加快。
郑炀面无表情，不假辞色。
“继续，跳到你跳不了为止才会有用。”
叶今然虽然已经感觉到很累了，但是乖乖点头。
她咬着牙，一连跳了二十三个，直到腿软力竭，连话都说不上来。
趁她休息，郑炀把她的背包交给她。
“抱着，加点重量效果更好。”
叶今然点头接过。
她知道，自重训练对肌肉的刺激不大，负重抗阻更能锻炼身体机能。
但是拿了东西和不拿东西的体验可大不一样。
况且她的背包又重，里面还有装着三瓶水。
什么东西都不拿，空手能跳二十多个，抱着重达十多斤的背包，每一次起跳更难，对身体的刺激更大。
尽管觉得有些累，叶今然却有点喜欢上了这样充满挑战的锻炼。
累了，肌肉酸痛了，出汗了，就是收获。
锻炼这回事，只要用对方法，肯付出，就一定会有成果。
从中还能获得的成就感，和自信。
叶今然擦掉额头上大颗大颗往外冒的汗，脸上带着淡淡的笑意。
进入恐怖综艺后，她过上了与以前完全不同的生活。 ↑返回顶部↑
见她实在跳不上，还扭头来看自己，她才不太自在地走到她身边指点。
“你稍微往下蹲，蓄力，起跳的时候缩一下腿。不要怕，跳一次成功了就敢了。”
那三个新来房间的人，看到郑炀的长相、气场和性情，都以为这是个脾气暴躁的刺头。
可是此时听她开口指导叶今然，怎么话这么多，这么有耐心？
有点像是拿绣花针的鲁智深。
叶今然按照她的指点，注意细节。
她半蹲下，手握成拳，屏息起跳时蹬腿借力，果然成功跳到了椅子上。
这一次成功，打开了新感受，叶今然顿时感觉自己好像身轻如燕，格外有成就感。
但这还只是开始。
郑炀点点头：“可以，继续。”
叶今然听从命，椅子上下来，重复往上跳的动作。
跳了几个，腿就开始打颤，身上也开始冒汗，心跳加快。
郑炀面无表情，不假辞色。
“继续，跳到你跳不了为止才会有用。”
叶今然虽然已经感觉到很累了，但是乖乖点头。
她咬着牙，一连跳了二十三个，直到腿软力竭，连话都说不上来。
趁她休息，郑炀把她的背包交给她。
“抱着，加点重量效果更好。”
叶今然点头接过。
她知道，自重训练对肌肉的刺激不大，负重抗阻更能锻炼身体机能。
但是拿了东西和不拿东西的体验可大不一样。
况且她的背包又重，里面还有装着三瓶水。
什么东西都不拿，空手能跳二十多个，抱着重达十多斤的背包，每一次起跳更难，对身体的刺激更大。
尽管觉得有些累，叶今然却有点喜欢上了这样充满挑战的锻炼。
累了，肌肉酸痛了，出汗了，就是收获。
锻炼这回事，只要用对方法，肯付出，就一定会有成果。
从中还能获得的成就感，和自信。
叶今然擦掉额头上大颗大颗往外冒的汗，脸上带着淡淡的笑意。
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